孕妇周食谱怎么吃

2019-09-23 13:12:17 来源: 马鞍山信息港

  每当走到大街上都可以看到一些孕妇。其实孕妇的饮食是非常重要的,它关乎着肚子里宝宝的营养和健康。生过宝宝的妈妈们都知道生冷易滑胎的食物不能吃。尤其是怀孕的开始为关键,那么孕妇周食谱是什么呢?下面跟着来看下。

  孕妇周食谱怎么吃

  1、 住院月子餐食谱天

  早餐:月悦杏鲍菇猪肝,月悦糯米粥,排毒点心月之康。

  中餐:月悦养血猪心汤,时令蔬菜,五谷饭,红豆汤。

  晚餐:月悦鱼汤,时令蔬菜,黑芝麻粥/饭,补血点心月之宝。生化汤一份,平分三次喝;美研茶,养肝汤各一份。

  2、 住院月子餐食谱第二天

  早餐:月悦金针菇腰花,小米粥,排毒点心月之康。

  中餐:月悦补气排骨汤,时令蔬菜,月悦糯米饭,红豆汤。

  晚餐:月悦鱼汤,时令蔬菜,花生粥/饭,补血点心月之宝。生化汤一份,平分三次喝;美研茶,养肝汤各一份。

  3、 住院月子餐食谱第三天

  早餐:月悦海鲜菇猪肝,月悦糯米粥,排毒点心月之康。

  中餐:月悦强腰肉圆汤,时令蔬菜,黑米饭,红豆汤。

  晚餐:月悦鱼汤,时令蔬菜,核桃粥/饭,补血点心月之宝。生化汤一份,平分三次喝;美研茶,养肝汤各一份。

  4、 住院月子餐食谱第四天

  早餐:月悦小蘑菇腰花,小米粥,排毒点心月之康。

  中餐:月悦健脾肚片汤,时令蔬菜,大米糙米饭,红豆汤。

  晚餐:月悦鱼汤,时令蔬菜,栗子粥/饭,补血点心月之宝。生化汤一份,平分三次喝;美研茶,养肝汤各一份。

  5、 住院月子餐食谱第五天

  早餐:月悦香菇猪肝,月悦糯米粥,排毒点心月之康。

  中餐:月悦养膳健骨汤,时令蔬菜,薏仁饭,红豆汤。

  晚餐:月悦鱼汤,时令蔬菜,莲子粥/饭,补血点心有月之宝。生化汤一份,平分三次喝;美研茶,养肝汤各一份。

  6、 住院月子餐食谱第六天

  早餐:月悦姬菇腰花,小米粥,排毒点心月之康。

  中餐:月悦补血牛肉汤,时令蔬菜,大米小米饭,红豆汤。

  晚餐:月悦鱼汤,时令蔬菜,莲藕粥/饭,补血点心有月之宝。生化汤一份,平分三次喝;美研茶,养肝汤各一份。

  7、住院月子餐食谱第七天

  早餐:月悦虫草菇猪肝,月悦糯米粥,排毒点心月之康。

  中餐:月悦养肾猪蹄汤,时令蔬菜,黑芝麻饭。

  晚餐:月悦鱼汤,时令蔬菜,胡萝卜粥/饭,补血点心月之宝。生化汤一份,平分三次喝;美研茶,养肝汤各一份。

  孕妇周食谱很关键,因为宝妈们刚刚生产完,消耗了大量体力,并且流失很多血液,而生完孩子的周尤为关键,一定要多补充营养,保证自身营养可以供给宝宝摄入,另外多吃一些补血的食物,来帮助我们的血液增加。

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